Cocina Cíclica – Beawoman

Recetas pensadas para cada fase de tu ciclo.

Recetas reales y deliciosas para apapachar tus hormonas, darte energía y acompañarte como se te antoje… fase por fase.

Fase Menstrual

Tu cuerpo está en modo slow y te pide volver a lo esencial.
En esta fase, lo cálido reconforta: sopas, calditos y platillos que abracen desde dentro. 
Dale amor a tus hormonas con alimentos ricos en hierro, magnesio y propiedades antiinflamatorias.

Caldito de huesos con arroz y verduritas

Avocado toast con hummus, semillas de girasol y linaza

Fase Folicular

Acaba de terminar tu periodo y empieza tu spring break interno. 
Tu cuerpo entra en modo renovación y te pide frescura, ligereza y color. 
Es momento de nutrirte con antioxidantes, hojas verdes, frutas vibrantes y proteínas suaves que te impulsen.

Smoothie de piña, menta y limón

Toast con ricotta, moras y semillas

Fase Ovulatoria

Tu energía está en su punto más alto y se nota: digestión ligera, ánimo elevado y claridad mental. 
Se antojan comidas frescas, con fibra, grasas buenas y mucho color. 
Piensa en bowls, ensaladas crujientes y batidos que se sienten tan bien como esta fase.

Ensalada vibrante de lentejas, mango y espinaca

Smoothie bowl de frutos rojos con chía y colágeno

Fase Lútea

Tus hormonas están cambiando y tus antojos lo saben. Esta fase necesita estabilidad:
snacks inteligentes, recetas reconfortantes y alimentos ricos en vitamina B, zinc y magnesio.