Tips BEA
Registra diariamente tu ciclo menstrual
Identifica las señales de ovulación
Evita el sexo en días fértiles
"Comprende tus cambios corporales"
Utiliza apps de seguimiento menstrual
Si buscas un acercamiento más natural al control de la natalidad, tal vez el Método del Ritmo (o también llamado del Calendario) sea una buena opción a considerar. Este enfoque, aunque no infalible y con sus particularidades, se ha ganado la preferencia de muchas por ser un camino alternativo libre de efectos secundarios a largo plazo. ¡Sigue leyendo y descubre si este método es el ajuste perfecto para ti!
La Mecánica del Método:
El Método del Calendario o del Ritmo se basa en detectar tu ventana de fertilidad, el momento mágico del mes cuando la concepción es más probable. Para ello, necesitas llevar un registro de tu ciclo menstrual, súper detallado y preciso, conocer cuánto dura en promedio y cuándo ocurre tu ovulación.
Tu ciclo menstrual se registra en un calendario y, para usar eficazmente este método, debes tener en cuenta la información acumulada durante varios ciclos. La idea es que la ovulación sucede aproximadamente 14 días antes de tu próximo período. Así, los días 11 a 16 del ciclo son los más fértiles, por lo que debes evitar las relaciones sexuales durante este tiempo si deseas prevenir el embarazo.
Lo Bueno y lo Menos Bueno:
El Método del Calendario o del Ritmo es una opción libre de hormonas o dispositivos invasivos, perfecto si prefieres evitar esos métodos. Pero, ojo, no es tan eficaz como otros métodos anticonceptivos y hay un riesgo más alto de embarazo no deseado. Además, este método requiere un seguimiento cuidadoso y regular del ciclo menstrual, lo que puede ser un poco engorroso para algunas.
La efectividad del método del ritmo puede variar dependiendo de varios factores, como la regularidad del ciclo menstrual de la mujer y la precisión con la que se registren y analicen los datos. Se estima que la tasa de efectividad típica del método del ritmo es de alrededor del 75%. Esto quiere decir que, en promedio, aproximadamente 25 de cada 100 mujeres que utilizan este método durante un año pueden quedar embarazadas.
Tu Ciclo on Point
Para que el Método del Calendario o del Ritmo funcione a la perfección, debes llevar un registro diario de tu ciclo menstrual. Puedes hacerlo mediante una app de tu cel o a la antigüita a papel, descargando un calendario menstrual de Internet. No olvides estar atenta a las señales de tu cuerpo, como los cambios en la mucosa cervical, la temperatura basal y la duración de tu ciclo, para que la información sea lo más precisa posible.
Abriendo la Ventana de Fertilidad:
Identificar tu ventana de fertilidad es crucial para el Método del Calendario o del Ritmo. Al acercarse la ovulación, notarás que la mucosa cervical se vuelve más clara y pegajosa (como clara de huevo) y la temperatura basal puede subir un poco. Anota estos cambios en tu calendario para prever cuándo es más probable que ovules.
Aprovechando la Ventana de Fertilidad con el Método del Ritmo
Ahora, que si lo que estás buscando es expandir tu familia, el Método del Calendario o del Ritmo también puede ser un aliado (en este caso no se usa como método anticonceptivo, sino se aprovecha la información para incrementar las posibilidades de concebir).
Al identificar tu ventana de fertilidad, es decir, los días en los que eres más fértil, puedes aumentar las posibilidades de concebir. Durante este periodo, que usualmente comprende del día 11 al 16 de tu ciclo, la probabilidad de embarazo es más alta. Así, en lugar de evitar las relaciones sexuales en estos días, como se hace para el control de la natalidad, deberías aumentarlas para incrementar las oportunidades de concebir. Recuerda que cada cuerpo es único, por lo que siempre es importante consultar a un profesional que pueda ofrecerte una orientación más personalizada según tú caso y lo que busques.
El Método del Calendario o del Ritmo puede ser una opción natural y saludable de control de la natalidad si prefieres evitar métodos anticonceptivos hormonales o invasivos. Pero ten presente que no es infalible y tiene sus propios retos y riesgos. Para hacerlo efectivo, presta atención a tu ciclo menstrual, identifica tu ventana de fertilidad y si puedes, combínalo con prácticas sexuales seguras. Y siempre, si tienes dudas, consulta con tu gine de confianza para encontrar la mejor opción para ti.
El método del ritmo no protege contra ITS
Se basa en detectar tu ventana de fertilidad, el momento mágico del mes cuando la concepción es más probable.
