Tips BEA
Comunícate con un profesional: Si tienes alguna inquietud o experimentas cambios inusuales durante la pubertad o la menstruación, no dudes en consultar a tu gine de confianza.
El flujo vaginal es normal: Durante la pubertad, el flujo vaginal es normal y puede variar en color y consistencia. Sin embargo, si notas cambios inusuales, consulta a un médico.
Alivia el malestar de las boobs: Si experimentas sensibilidad en el área del pecho durante la pubertad, busca formas de aliviar el malestar, como aplicar compresas calientes o frías.
El flujo vaginal es normal y variado.
.Practica una buena higiene: Durante la pubertad, es esencial mantener una adecuada higiene, especialmente en el cuidado del vello púbico. Usa productos suaves y neutros al bañarte y evita técnicas de aseo agresivas que puedan irritar la piel o causar infecciones.
La pubertad es una etapa de crecimiento y desarrollo, tanto físico como emocional. Los primeros indicios de la pubertad pueden ser desconcertantes, pero no te preocupes: ¡no estás sola! Esta guía está diseñada para ayudarte a ti y a otras mujeres a comprender los cambios que ocurren durante la pubertad y cómo manejar tu salud menstrual. ¡Vamos a adentrarnos en el tema!
¿Cuáles son los primeros signos de la pubertad?
Los cambios físicos más comunes de la pubertad incluyen el desarrollo de los senos, el crecimiento del vello púbico y las transformaciones en la forma del cuerpo. Durante esta etapa, también es posible que tu cuerpo genere un flujo vaginal/cervical que puede variar desde un color blanco o cremoso hasta un tono amarillo-marrón. Este flujo ayuda a mantener la vagina limpia y húmeda, por lo que es completamente normal. (Pero, no lo olvides… si notas que tu flujo tiene un olor o color poco comunes, si debes consultar a tu médico para una evaluación más detallada).
Cómo los cambios en la pubertad afectan tu salud menstrual
La pubertad es un momento emocionante y a veces desconcertante para muchas mujeres jóvenes. Durante este período, tu cuerpo experimenta numerosos cambios, como ya dijimos, el desarrollo de los senos, el vello púbico y una silueta corporal diferente. Además de empezar a experimentar flujo vaginal y por supuesto, el inicio de la menstruación. Manejar todos estos cambios puede ser difícil, especialmente cuando se trata de entender cómo afectan a tu salud menstrual. Veamos algunas de las formas en que las transformaciones de la pubertad pueden afectar tu ciclo menstrual.
Boobs
El desarrollo de las boobs, (o formalmente dicho senos) durante la pubertad puede causar malestar físico en forma de sensibilidad o dolor en el área del pecho. Este dolor se conoce como mastalgia y se debe a las fluctuaciones hormonales que ocurren durante la pubertad. La buena noticia es que este dolor suele disminuir con el tiempo, a medida que tu cuerpo se adapta a su nuevo equilibrio hormonal. Solo recuerda que si experimentas dolor o sensibilidad excesiva, siempre es mejor consultar a tu gine sobre posibles tratamientos o ajustes en tu estilo de vida que pueden aliviarlo.
Vello púbico
La pubertad generalmente causa el crecimiento del vello púbico alrededor de los genitales y otras áreas, como las axilas y las piernas. Este vello protege estas áreas sensibles y ayuda a mantener la piel limpia atrapando la suciedad y las bacterias lejos de la zona. Es importante practicar una buena higiene en cuanto al vello púbico, ya que un cuidado inadecuado podría causar irritaciones o infecciones en esta área. Asegúrate de usar un jabón (de preferencia neutro) al bañarte y evita cualquier producto o técnica de aseo fuerte que pueda irritar la piel o provocar una infección.
Tipo de cuerpo
Durante la pubertad, es posible que notes un cambio en la forma de tu cuerpo debido a las fluctuaciones hormonales, como aumentar de peso en áreas específicas como las caderas y los muslos, lo cual es común durante esta etapa de la vida.
Flujo vaginal
El flujo vaginal es to-tal-mente normal durante la pubertad, ya que los niveles de estrógeno en tu cuerpo aumentan. Pero, no olvides que si tienes demasiado flujo, podría indicar un problema subyacente, como una infección o alguna otra condición médica. Además, no pierdas de vista si hay cambios en el color u olor del flujo; también podrían ser señales de infección. Si te preocupa, no dudes en sacar cita con tu ginecólogo ¡no pasa nada!
Menstruación
Por último, pero no menos importante, uno de los signos más evidentes de la pubertad es la menstruación, es decir, cuando te empieza a “bajar”.
Es super importante que entendamos lo que significa la menstruación para nuestro cuerpo. Así, podemos tomar medidas para manejar adecuadamente nuestra salud menstrual a lo largo de nuestra vida, ya sea conociendo opciones anticonceptivas o controlando nuestros periodos con herramientas útiles, como las apps de seguimiento del periodo en tu iphone (aquí te dejamos nuestras favoritas!)
Entonces, resumiendo…
La pubertad es un proceso súper complejo, lleno de cambios físicos que pueden afectar tu salud menstrual de muchas maneras. Para asegurarnos de tener una buena salud menstrual a lo largo de nuestra vida, debemos aprender a manejar mejor estos cambios para cuidar adecuadamente de nuestro cuerpo ahora y en la edad adulta. Con la educación adecuada sobre los cambios relacionados con la pubertad , ¡podemos hacernos cargo de nuestra salud menstrual desde ya!
Y como sabemos que a lo mejor todavía tienes algunas preguntas… te las contestamos
¿Cómo será mi primera menstruación?
Tu primer periodo puede traer consigo algunos desafíos. Es clave que sepas qué esperar durante el periodo para poder planificar con anticipación. Calambres, hinchazón, cambios de humor y fatiga son síntomas comunes asociados con la menstruación. Muchas de nosotras encontramos alivio tomando medicamentos “over-the-counter” o de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol. Además, practicar técnicas de relajación como yoga o meditación también puede ayudarte un montón a aliviar algunas molestias asociadas con la menstruación. Y obvio, te recomendamos muchísimo nuestros parches herbales para algo más natural durante esos dolores incómodos!
¿Por qué mi menstruación no es "regular"?
Tus menstruaciones podrían no ser regulares debido a las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo. A medida que pasas por la pubertad y más allá, estas hormonas fluctúan con más frecuencia que antes, lo que puede provocar irregularidad en tus periodos. Es importante hacer un seguimiento de tu ciclo para saber cuándo experimentarás las distintas fases (como la ovulación). Esto te ayudará a controlar mejor cualquier síntoma asociado a tu ciclo menstrual y te permitirá comprender mejor por qué a veces no es “regular”.
¿Qué es "normal" para mi menstruación?
¡Hey, primero lo primero! El ciclo menstrual de cada mujer es diferente, así que no hay una única respuesta para todas cuando se trata de lo que es “normal”. Sin embargo, conocer cuánto dura un ciclo menstrual típico (28 días) y cuánto flujo de sangre debe producirse cada mes (entre 4 cucharadas y 1 taza) puede darte una idea de lo que podría considerarse normal para tu propio ciclo. Además, llevar un registro de cualquier síntoma inusual o cambio en el flujo sanguíneo te puede ayudar a identificar irregularidades en tu salud menstrual.
Si no tienes ni idea qué tipo de flujo tienes, hicimos un quiz para ayudarte a saberlo! En 3-4 minutitos te ayudamos a descifrarlo!
¡Así que ya sabes, el conocimiento es poder! Para iniciar el camino hacia una mejor comprensión de ti misma y el cuidado de tus necesidades menstruales, utiliza esta guía como punto de partida. Sigue investigando sobre lo que funciona mejor para ti y recuerda que la experiencia de cada persona es diferente: ¡no hay una única forma correcta! Con una educación adecuada sobre la pubertad y la gestión de las necesidades de salud menstrual en cada paso del camino.
Y como sabemos que a veces estos temas son complicados de entender, nos hemos encargado de escribir varias guías y posts para explicarte todo lo que podamos de una forma súper sencilla de entender 🙂
La irregularidad menstrual es común en la pubertad.
Llevar un registro de tus periodos y síntomas te puede ayudar para entender mejor tu ciclo y detectar cambios significativos.
